在追求健康生涯的今天，低脂饮食成为越来越多东说念主的遴荐。而鸡胸肉因其高卵白、低脂肪的特色，成为了健身深爱者和减脂东说念主群的首选食材。它不仅养分丰富，还能应答搭配各类调料，制作出各类化的好吃菜肴。以下是一份毛糙又健康的鸡胸肉食谱，匡助你在享受好意思食的同期完了健康减脂的蓄意。
### **香煎鸡胸肉配柠檬蒜香酱**
#### **材料准备**
- 鸡胸肉 2片（约300克）
- 橄榄油 1汤匙
- 盐 适量
- 黑胡椒 适量
- 簇新柠檬汁 2汤匙
- 大蒜 2瓣（切末）
- 蜂蜜 1茶匙
#### **制作阵势**
1. **处理鸡胸肉**
将鸡胸肉洗净后用厨房纸巾吸干水分。在两面均匀撒上盐和黑胡椒，腌制10分钟，让调味料充分渗入入肉中。
深圳市聚仁仪器技术有限公司2. **煎制鸡胸肉**
平底锅加热后倒入橄榄油，放入腌好的鸡胸肉， 广州市乾信进出口贸易有限公司中小火慢煎。每面煎约4-5分钟， 海口启蒙龙五金有限责任公司直至名义呈现款黄色且里面全齐熟透（可用筷子插入最厚处查抄是否熟透）。煎好后取出放在盘子里备用。
3. **制作柠檬蒜香酱**
在归并个锅中留少量底油，云南丽江玉龙纳西族自治县星永家具有限责任公司加入切好的蒜末炒香。随后倒入柠檬汁和蜂蜜，搅动均匀，句容市石狮照平工艺品厂|购物袋|无纺布购煮至稍稍浓稠即可关火。
4. **装盘享用**
将煎好的鸡胸肉切片，淋上好处的柠檬蒜香酱，再点缀几片簇新的柠檬片，一齐色香味俱佳的低脂菜肴就完成了！
#### **养分价值**
鸡胸肉富含优质卵白质，巧合提供万古分的能量供应，同期减少脂肪堆积；柠檬和大蒜则能促进消化、普及食欲，蜂蜜也为菜品增添了一点当然甜味，既健康又好吃。这份食谱热量较低，稳妥减脂时间食用，同期也绝顶稳妥劳作的职责日快速处置一餐。
通过毛糙的烹调技艺与合理的食材搭配，鸡胸肉不错酿成餐桌上的常客。坚抓这么的饮食风气，不仅能让你保抓苗条身段，还能为肉体注入更多活力。快来试试这说念香煎鸡胸肉吧句容市石狮照平工艺品厂|购物袋|无纺布购，开启你的健康减脂之旅！